类别
联系我们

地址: 成都市北大街100-102号东座2单元3号(二分所地址)

电话: 028-66529175

手机: 13608197694

邮箱:

联系人: 王琦

 

厉害了我的大爷!徐州70岁老人花式玩转单双杠
发布于:2020-04-26 09:48:06   浏览:32

  本文原标题:《厉害了,我的大爷!徐州70岁老人花式玩转单双杠......各种高难度,完爆小鲜肉!》

  宋老先生说这个动作几乎很少有人能做出来,

  此外,老人在单杠前也能轻松上杠,除了抓手上杠外,还会做翻腿上杠的动作,单杠一口气能轻松拉四五十个,下杠后面不改色,动作协调一致。老人弯起上臂,向记者展示清晰的肌肉线岁的老人,还能保持这样的肌肉,把身体练得如此协调、有劲,实在太棒了。在一旁的邻居都称宋老先生是一位“肌肉伯”。

  宋祥文身高1.60米,体重98斤,以前是徐州化工厂的工人和党员,年轻时就喜欢锻炼。他说当时工厂里有单双杠,自己不喜欢跑步,就喜欢练习单双杠,每天下班后,都要先去练一会单双杠,在厂子里洗完澡后才骑自行车下班,感觉身体很轻松。他说自己在年轻时记忆力很好,在1978年前后还喜欢下盲棋,对手坐在对面20米远处棋盘前,自己不看棋盘,靠口述和对手下象棋,在厂里被人称为高手。

  谈起自己锻炼身体和养生的经验,宋老先生说,锻炼身体不能靠一朝一夕,要常年坚持,只要不刮风下雨,他都会抽时间去练半个小时的单双杠,自己每日三餐吃肉不多,也不靠吃营养药保养身体,全靠自己平时锻炼的多,身体很少生病,他退休后曾在外面打过几年工,女儿结婚后,又带过几年外孙女,即使带外孙女的这段“缠人”时间,他依然能坚持锻炼身体。

  现在外孙女长大了,不需要他操心了,平时在家看看电视和报纸,上午买完菜,或者下午他都会来离家不远的余窑社区小广场锻炼一会,有时还步行去滨湖公园锻炼,踢踢腿、拔拔筋,练练单双杠,单杠引体向上他能拉50个,令很多年轻人都感到汗颜。他还经常喊邻居和他一起去锻炼,这样自己不寂寞,也能和邻居互相交流经验。

  在现场很多围观的人好奇,宋老先生单杠能拉50个,是否与他身体重量较轻有关系?

  他不这么认为,说自己靠的是坚持不懈的锻炼,练习单杠前要先热身,让身体做好充分的运动的准备。这样的话,在运动开始之后也能够大大减小受伤的几率。

  在吊单杠的时候,不需要有过多的花样,只要用双手抓住单杠,然后让身体自然下垂就可以了,这样也不用花费过多的力气,而且还可以利用自身的体重来帮助他拉伸骨骼。练习单杠除了能增强臂力外,还可以让身姿保持挺拔,拉伸骨骼,进行脊椎的放松拉长。吊单杠对改善腰间盘突出也有好处。

  宋老先生说:不少年轻人贪玩手机电脑,没时间锻炼,导致身体肥胖,双臂无力,有些较胖的年轻人,在单杠前一个引体向上都做不出来,有人连最基础的俯卧撑也做不了几个,年龄大了以后,缺乏锻炼的人会肌肉萎缩。当然,他说自己也在余窑社区小广场见过几个送货的和送外卖的小伙子,骑车路过这里时,主动下车,练练单杠引体向上,而且能拉好几个引体向上,但这样主动锻炼的人还不是太多。他建议年轻人少玩手机,抽时间多去锻炼身体,尤其是上臂的力量要加强锻炼。

  关键词

  本文为媒体在澎湃新闻上传并发布,仅代表作者观点,不代表澎湃新闻的观点或立场,澎湃新闻仅提供信息发布平台。

  母亲割肝救28岁儿子发现非血亲,医院回应:若有错绝不护短

  长江流域抗生素污染调查:儿童孕妇尿液中检出多种抗生素

  多部门联合举办网购节,109家平台将参与

  湖北致信感谢中央和国家机关部委:江汉春风起,冰霜昨夜除

  疫情下的俄罗斯华商们:“爱”、生存和中国人

  哈尔滨通报20家药店被停业整顿:防控不严,给溯源带来隐患

  全球新冠肺炎确诊病例超277万例,美国超90万例

  全球疫情晚报|国外病亡逾19万,美国新增确诊连续三日回升

  习:深刻领会什么是党和国家最重要的利益

  第1视点|习:奋力谱写陕西新时代追赶超越新篇章

  朝鲜媒体:俄罗斯大使馆向金正恩赠花篮,纪念其访俄1周年

  加州要求对新冠肺炎死亡案件重新审查,可能追溯到去年12月

  贵州省委巡视组:茅台近亲繁殖根深蒂固,圈子文化盘根错节

  母亲割肝救28岁儿子发现非血亲,医院回应:若有错绝不护短

  绵阳涪城教体局回应“副校长性骚扰”:联合调查组进驻学校

  江西丰城致73死特大事故案宣判:28人和1个被告单位获刑

  长江流域抗生素污染调查:儿童孕妇尿液中检出多种抗生素

  世卫组织报告:所有已知证据表明新冠病毒非人为操纵或合成

  重温习总书记“4·19”重要讲话,打好互联网战“疫”

  省心省力省时省事!互联网战疫让百姓尽享“云”便利

  习:深刻领会什么是党和国家最重要的利益

  第1视点|习:奋力谱写陕西新时代追赶超越新篇章

  “中国青年五四奖章”抗疫追授个人:李文亮、夏思思等入选

  公安部党委委员、副部长孙力军接受审查调查

  美国新冠肺炎累计确诊755533例,死亡超4万例

  河南四儿童被埋原因查明:车辆违规作业,倾倒土方时将其压埋

  银保监会称瑞幸财务造假性质恶劣,对此你怎么看?

  两万人扎堆游黄山,景区复工如何补好防疫课?

  我研究中国历史政区划,关于古代政区的未解之谜,问吧!

  银保监会称瑞幸财务造假性质恶劣,对此你怎么看?

  两万人扎堆游黄山,景区复工如何补好防疫课?

  我研究中国历史政区划,关于古代政区的未解之谜,问吧!

  银保监会称瑞幸财务造假性质恶劣,对此你怎么看?

  两万人扎堆游黄山,景区复工如何补好防疫课?

  我是宋史学者吴钩,如何评价《清平乐》中的仁宗皇帝,问吧!

  河北广宗初步查明部分村饮用水异常原因,3名嫌疑人已被控制

  湖北致信感谢中央和国家机关部委:江汉春风起,冰霜昨夜除

  疫情下的俄罗斯华商们:“爱”、生存和中国人